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南山青少年篮球训练班费用

 来源:金沙澳门官网-金沙网站手机版-金沙网址官方 | 作者:金沙澳门官网-金沙网站手机版-金沙网址官方 |   2020-05-16 09:22:25

  篮球运动是以篮球为主要工具的集体竞赛项目,具有激烈对抗快速多变的特点。篮球运动技术种类繁多,有传球、投篮、运突、篮板球、防守等。

  右手迅速将球交到左手放于左侧,在左脚离地前,用左手放球于迈出的前脚侧面,同时左脚全力蹬地,加速超越对方。

  动作要领:两脚前后开立,两膝弯曲,上体稍前倾,抬头看前方,重心落在前脚下掌上,手腕放松,手掌与地面平行,五指自然分开。用手指和指根按、拍球。

  1、的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

  单手肩上投篮:(以右手为例)右手五指自然分开(手心空出),指根以上部位触球,向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右,肘内收,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧,右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。

  移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

  投篮,投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。投篮技巧:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。

  手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位,因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向,最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球,若是手掌脏了,就表示动作错误。

  所以,手上功夫是篮球基本功关键内容。对“脚”的要求: 脚步动作是篮球技术的基础,任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动,通过脚下的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等动作,才能改变身体的位置、方向、速度以及争取高度等来摆脱或看住对手,所以练基本功不能不练脚下功夫。

  篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。

  但练的是手上持、翻、转、屈、抖、拨等控制支配球的基本功,它为比赛中应变而出现的巧妙传球,做好了储备,打了坚实的基础。现代篮球比赛中应变而出现的背后传球,空中传球,运球中拨球等高难动作,也都从双手胸前传球开始逐步提高而来的,都离不开手上过硬的功夫,这就是传球技术提高的关键,事物发展的普遍规律。

  纵断球动作要领:以从对手右侧断球为例。纵断球时,右脚应向右前方(从对手侧后绕出断球时)或右侧前方(从对手身后绕出断球时)跨出,左腿从侧面绕过对手,同时右脚用力蹬地(或两脚蹬地)侧身向来球方向迅速跃出,两臂伸直将球断获。其它动作要领同横断球。

  其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。

  所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累,但是只有这样你才能出类拔萃。

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